カップ数一覧【2026年版】AAA〜Iカップの差・測り方・サイズ表を徹底解説

ブラジャーのカップ数は、AAA・AA・AからIカップまで、トップバストとアンダーバストの差によって決まります。ただし、カップ数だけでバストの大きさが決まるわけではありません。同じCカップでも、アンダーバストが65cmなのか80cmなのかによって、ブラジャーのカップ容量や着用感は異なります。

2026年11月現在、ワコールやグンゼなどの国内メーカーが公開しているサイズ案内をもとに、カップ数一覧、サイズの計算方法、正しい測り方、アンダーバスト別のサイズ表記を整理しました。AAA・AAカップからA〜Iカップまでの違いや、メーカーごとのサイズ展開、姉妹サイズの仕組みも解説します。

【基本知識】ブラジャーのカップ数は何で決まる？サイズの仕組みを解説

ブラジャーのサイズは、基本的に「カップサイズ」と「アンダーバスト」の2つを組み合わせて表示します。

例えば、C70という表記なら、Cがカップサイズ、70がアンダーバストのサイズです。カップのアルファベットはトップバストとアンダーバストの差を示し、数字は胴回りのサイズを示しています。

トップバストとアンダーバストの差がカップ数になる

カップ数を求める計算式は次のとおりです。

トップバスト－アンダーバスト＝カップサイズを判定するための数値

例えば、トップバストが87cm、アンダーバストが72cmの場合、差は15cmです。一般的な国内メーカーの目安では15cmはCカップに相当します。

加えて、アンダーバスト72cmは70サイズの範囲に入るため、この場合のブラジャーサイズはC70となります。

カップ数とバスト全体の大きさは同じではない

間違えやすいのが、カップ数が大きければ必ずバスト全体も大きいという考え方です。

カップ数は、トップバストとアンダーバストの差を基準にした分類です。アンダーバストの異なるA65とA80では、同じAカップでもブラジャーのカップ容量は異なります。

そのため、カップサイズだけを見てバストの大きさを比較することはできません。カップ数とアンダーバストをセットで確認することが大切です。

【2026年最新】カップ数一覧！AAA・AA・A〜Iカップの差を早見表で比較

国内メーカーの公式サイズ表で確認できるカップ数の目安をまとめました。AAAからIカップまで、アルファベットが進むにつれてトップバストとアンダーバストの差が大きくなります。

上記はワコールの公式サイズ表に掲載されているカップ数の中心的な目安です。実際のサイズ判定では、メーカーが設定する測定範囲も確認してください。

AAA・AAカップとAカップの違い

AAAカップはトップとアンダーの差が約5cm、AAカップは約7.5cm、Aカップは約10cmが目安です。

AAA・AAカップは、Aカップよりもトップとアンダーの差が小さいサイズです。一般的なAカップ以上のサイズ展開では取り扱いが限られることもありますが、ワコールの公式サイズ表ではAAAやAAも掲載されています。

また、AAAやAAという表記があるからといって、すべてのメーカーが同じ商品数やサイズ展開を用意しているわけではありません。購入時にはブランドと商品シリーズの対応サイズを確認しましょう。

BカップからDカップの違い

Bカップは約12.5cm、Cカップは約15cm、Dカップは約17.5cmが目安です。隣り合うカップの中心値には約2.5cmの差があります。

例えば、アンダーバスト70cmの場合、トップバストの目安はB70で約82.5cm、C70で約85cm、D70で約87.5cmとなります。

ただし、これはサイズを理解するための計算上の目安です。実際の着用感は、バストの形や左右差、カップの形状、ワイヤー幅などにも左右されます。

EカップからIカップの違い

Eカップは約20cm、Fカップは約22.5cm、Gカップは約25cm、Hカップは約27.5cm、Iカップは約30cmが目安です。

カップ数が大きくなるほど、ブラジャーにはカップの深さや幅、ストラップ、アンダー部分の安定性などが大切です。

特に大きいカップサイズでは、同じサイズ表記でも商品ごとの設計によってフィット感が変わることがあります。サイズの数字だけで選ばず、実際の着用感も確認が必要です。

【自宅でできる】ブラジャーサイズの正しい測り方とカップ数の計算方法

自分のカップ数を知るには、トップバストとアンダーバストの2か所を測定します。メジャーがあれば自宅でも確認できますが、測定位置や姿勢によって数値が変わるため、正しい手順を守ることが大切です。

用意するもの

必要なものは、柔らかいメジャーと鏡です。できれば全身が映る鏡を用意すると、メジャーが水平になっているか確認しやすくなります。

グンゼ公式の測定案内では、パッドの薄いブラジャーを着用し、まっすぐ立った状態で測る方法が紹介されています。

トップバストの測り方

トップバストは、胸のふくらみが最も高くなる位置を測定します。

測定するときは、次のポイントを意識しましょう。

• バストの最も高い位置にメジャーを合わせる。
• バストのふくらみを自然な位置に整える。
• 胸が下がり気味の場合は、ブラジャーを着けたときに近い高さに持ち上げる。
• メジャーが背中側でも水平になっているか鏡で確認する。
• メジャーを強く締め付けない。

バストの位置が下がっている場合やボリュームがある場合は、自然な着用位置に整えて測定することがポイントです。無理に胸を圧迫せず、普段のブラジャー着用時に近い状態を意識してください。

アンダーバストの測り方

アンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下を測定します。

• 背筋を自然に伸ばして立つ。
• バストのふくらみのすぐ下にメジャーを回す。
• メジャーが床と平行になるように調整する。
• 息を止めたり、お腹をへこませたりしない。
• メジャーを締めすぎず、自然な状態で数値を読む。

アンダーバストはブラジャーの土台となる部分です。測定時にメジャーを強く締めると、実際より小さい数値が出る可能性があります。

測定した数値からカップ数を計算する方法

測定後は、トップバストからアンダーバストを引きます。

例えば、次の数値だった場合です。

• トップバスト：87cm
• アンダーバスト：72cm
• サイズ差：87－72＝15cm

差の15cmはCカップの目安に該当します。アンダーバスト72cmは70サイズの範囲なので、計算上のブラジャーサイズはC70です。

ただし、サイズ境界付近ではメーカーごとの判定範囲によって結果が変わることがあります。最終的には購入するメーカーのサイズ表を確認してください。

【アンダーバスト別】ブラジャーサイズ表記の見方とサイズ早見表

ブラジャーのサイズ表記で重要なのが、数字部分のアンダーバストです。

国内メーカーでは一般的に60・65・70・75・80・85・90など、5cm刻みの数字が使われます。実際の測定値をそのまま数字にするのではなく、各メーカーが定めた範囲に当てはめてサイズを決めます。

アンダーバスト別のサイズ目安

ワコール公式のブラジャーサイズ表に掲載されているアンダーバストの目安は次のとおりです。

• 60サイズ：アンダーバスト57.5〜62.5cm
• 65サイズ：アンダーバスト62.5〜67.5cm
• 70サイズ：アンダーバスト67.5〜72.5cm
• 75サイズ：アンダーバスト72.5〜77.5cm
• 80サイズ：アンダーバスト77.5〜82.5cm
• 85サイズ：アンダーバスト82.5〜87.5cm
• 90サイズ：アンダーバスト87.5〜92.5cm
• 95サイズ：アンダーバスト92.5〜97.5cm
• 100サイズ：アンダーバスト97.5〜102.5cm
• 105サイズ：アンダーバスト102.5〜107.5cm
• 110サイズ：アンダーバスト107.5〜112.5cm

なお、境界の数値やサイズの区分はメーカーの案内によって異なります。上記はワコールの公式基準を参照した目安です。

ブラジャーのタグ表記はどう読む？

例えば、D75という表示の場合、Dはカップサイズ、75はアンダーバストのサイズです。

同じDカップでもD65、D70、D75、D80では、アンダーバストの寸法とカップ容量が異なります。

ブラジャーを購入するときは、アルファベットだけでなく数字も必ず確認してください。特にオンライン購入では、普段使用しているブランドと異なるメーカーの商品を選ぶ際に注意が必要です。

【メーカー別比較】ワコールとグンゼのカップサイズ規格はどう違う？

ブラジャーの基本的なサイズ計算は国内メーカーで共通していますが、実際のサイズ表や取り扱い範囲には違いがあります。

代表的な国内メーカーであるワコールとグンゼの公式案内を比較すると、サイズ展開の違いがわかります。

ワコールのカップサイズ表

ワコールの公式サイズ表では、AAA・AA・AからIカップまでのサイズが案内されています。

カップサイズの目安は、AAAが約5cm、AAが約7.5cm、Aが約10cm、Bが約12.5cmというように、基本的に約2.5cm刻みで設定されています。

また、ワコールの下着の基礎知識ページでは、AAからIカップについて、トップとアンダーの差を一定の範囲で示しています。例えばAカップは9.0〜11.0cm、Bカップは11.5〜13.5cm、Cカップは14.0〜16.0cmです。

このように、単純な中心値だけではなく、実際の測定値を判定する範囲も公開されています。

グンゼのブラジャーサイズ表

グンゼ公式通販のサイズ案内では、AからEカップまでの基本的なサイズ表が掲載されています。

アンダーバストの区分は63〜67cmが65サイズ、68〜72cmが70サイズ、73〜77cmが75サイズという形式です。

また、ブラジャーだけでなく、S・M・L・LL・3Lなどの衣類サイズを基準にした商品も展開しています。ノンワイヤーブラやハーフトップなど、商品によって表示方法が異なる点も特徴です。

メーカーによってサイズが違う理由

ワコールとグンゼの公式サイズ案内を比較すると、基本的な計算式は共通している一方、アンダーバストの区分や取り扱いカップ数には違いがあります。

例えば、ワコールの案内では65サイズの範囲が62.5〜67.5cm、グンゼの案内では63〜67cmとされています。

この違いは、メーカーごとのサイズ表の区分や表示方法によるものです。また、商品シリーズによって素材やカップ形状、ワイヤー設計、フィット感も異なります。

したがって、メーカーを変更する際には、以前のサイズをそのまま購入するだけでなく、新しいブランドの公式サイズ表と試着結果を確認することが大切です。

【サイズ選びのコツ】姉妹サイズの仕組みとブラジャーの見分け方

測定したサイズが店頭にない場合や、カップは合っているのにアンダーが苦しい場合には、姉妹サイズという選択肢があります。

姉妹サイズとは、アンダーバストの数字とカップのアルファベットを変えながら、カップ容量が近くなるようにしたサイズのことです。

姉妹サイズはどうやって決まる？

基本的な考え方は、アンダーバストを5cm大きくするときにカップを1段階小さくし、反対にアンダーバストを5cm小さくするときにはカップを1段階大きくするというものです。

例えば、C70の姉妹サイズの目安は次のとおりです。

• B75：アンダーバストを5cm大きくし、カップを1段階下げる。
• D65：アンダーバストを5cm小さくし、カップを1段階上げる。

つまり、C70・B75・D65は、カップ容量が近いサイズの組み合わせです。

グンゼ公式の姉妹サイズ案内でも、カップサイズを下げる場合はアンダーバストを上げ、カップサイズを上げる場合はアンダーバストを下げる方法が紹介されています。

アンダーがきつい・ゆるい場合の選び方

アンダー部分がきつく感じる場合は、数字を5cm大きくした姉妹サイズを試す方法があります。

反対に、アンダー部分がゆるい場合は、数字を5cm小さくし、カップを1段階上げたサイズが候補になります。

ただし、姉妹サイズはあくまでカップ容量が近いサイズです。ワイヤーの幅やカップの深さ、胸の形との相性まで完全に一致するわけではありません。

自分に合うブラジャーを見分ける6つのチェックポイント

正しいサイズを選ぶには、試着したときのフィット感を確認することも欠かせません。

• アンダー：締め付けが強すぎず、背中側まで水平になっている。
• カップ：上部や脇からバストがはみ出していない。
• 前中心：ブラジャーの前中心が自然に体に沿っている。
• ストラップ：肩からずれたり、食い込んだりしていない。
• ワイヤー：バストの付け根に沿い、痛みや違和感がない。
• 動いたとき：腕を上げてもブラジャーが大きくずれない。

グンゼ公式の着用チェックでも、アンダーの締め付け、前中心のフィット、ストラップのずれ、カップからのはみ出し、ワイヤーの違和感などが確認項目として挙げられています。

測定上のサイズが合っていても、着用時に違和感があれば、別のカップ形状や姉妹サイズを試してみる価値があります。

【よくある質問】カップ数一覧に関する疑問を解決

Q1：AカップからIカップまで、何cmずつ違いますか？

A1：一般的な国内メーカーの目安では、隣り合うカップの中心値は約2.5cmずつ違います。Aは約10cm、Bは約12.5cm、Cは約15cm、Dは約17.5cmです。

Q2：AAAカップとAAカップは何cmですか？

A2：ワコールの公式サイズ表では、AAAカップは約5cm、AAカップは約7.5cmが目安です。Aカップは約10cmとなっています。

Q3：トップバストとアンダーバストの差が15cmなら何カップですか？

A3：一般的な国内サイズの目安ではCカップです。アンダーバストが72cmなら70サイズに該当するため、C70が計算上の目安になります。

Q4：同じCカップなら、C65とC80の大きさは同じですか？

A4：同じではありません。カップ容量はアンダーバストのサイズによって変わります。C65とC80は同じアルファベットでも、ブラジャーのカップ容量や着用感が異なります。

Q5：ブラジャーのサイズはメーカーによって変わりますか？

A5：変わることがあります。基本的なサイズ計算は共通ですが、サイズ表の区分、商品展開、カップ形状、素材、ワイヤー設計などに違いがあります。メーカーを変更する場合は公式サイズ表を確認してください。

Q6：ブラジャーのサイズを自宅で測ることはできますか？

A6：できます。柔らかいメジャーを使い、トップバストとアンダーバストを水平に測定します。測定した差からカップ数を判定し、アンダーバストの数値から数字部分を決めます。

Q7：ブラジャーのサイズが合わない場合、姉妹サイズを選んでもよいですか？

A7：候補として試すことができます。例えばC70ならB75やD65が姉妹サイズの目安です。ただし、カップの形やワイヤー幅によってフィット感が異なるため、試着して確認することをおすすめします。

ブラジャーのカップ数は、トップバストとアンダーバストの差によって決まります。AAAカップは約5cm、AAカップは約7.5cm、Aカップは約10cm、Bカップは約12.5cm、Cカップは約15cmが目安で、Iカップでは約30cmとなります。

ただし、カップ数だけでバストの大きさを判断することはできません。アンダーバストが違えば、同じカップ表記でもカップ容量は異なります。

自分に合うブラジャーを選ぶためには、次の3つを意識しましょう。

• 正確に測る：トップバストとアンダーバストを正しい位置で測定する。
• メーカーの基準を確認する：ワコールやグンゼなど、購入先の公式サイズ表を参考にする。
• 着用感を優先する：カップの浮きやはみ出し、アンダーの締め付け、ワイヤーの違和感を確認する。

2026年のブラジャー選びでも、基本となるのは正しい採寸と実際のフィッティングです。サイズ表は最初の目安として活用し、自分の体型やバストの形に合った一枚を選びましょう。

参考にした公式資料： ワコール「ブラジャーサイズ表」「下着の基礎知識」、グンゼ「ブラジャーサイズの正しい測り方＆選び方」「サイズ表」。

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