泉里香さんの美ボディを理解するうえで、運動と同じくらい注目したいのが食生活です。
2019年の『MAQUIA』のインタビューでは、20代前半に食べずに痩せるダイエットを繰り返し、リバウンドを経験したことを明かしています。その後、24歳からバランスよく食べ、トレーニングで身体を作る方針に変えたと説明していました。
過去のインタビューからわかる食事への意識2019年のインタビューでは、次のような食生活を紹介しています。
| 習慣 | 本人が紹介した内容 |
|---|---|
| 食事の時間 | 就寝前3時間は食べないことを意識 |
| 食べ過ぎたとき | 軽い運動などで調整 |
| 食材選び | 脂身の少ない肉などを選ぶ |
| 食事制限 | むやみに食べない方法からバランス重視へ |
| 基本方針 | 好きなものを楽しみながら栄養の偏りを防ぐ |
特に興味深いのは、食べること自体を否定していない点です。
2017年のイベントでも、好きなものを食べながら栄養が偏らないようにし、ストレスをためないことを大切にしていると話していました。
2026年10月の最新インタビューで明かした食生活さらに注目したいのが、2026年10月9日公開の『MAQUIA』インタビューです。
この取材では、泉さんが日頃愛用している食事・睡眠・オーラルケア用品などが紹介されました。
具体的な習慣として挙げられているのは次の内容です。
- 温かい飲み物： 季節を問わずお茶を楽しむ。
- 水分補給： ミネラルなどを意識して複数の種類の水を飲み分ける。
- 朝の習慣： 鉄瓶で沸かした白湯に梅干しを入れた梅白湯を飲む。
- 自炊： 野菜や海藻を取り入れた具だくさんのみそ汁を大切にする。
- 調味料： 原材料だけでなく、製造工程にもこだわる。
- サプリメント： 食事を基本とし、ビタミンCと鉄分を補う。
- 睡眠： 通常は6〜7時間程度。理想は9時間以上。
特に印象的なのは、食事を単なるカロリー管理として捉えていないことです。
みそ汁の具材や調味料の製造工程にまで関心を持ち、毎日の食事そのものを楽しんでいます。食べないことで体重を減らすのではなく、日常の食事から栄養を取り入れる姿勢が見えてきます。
筋トレだけではない！バレエとジャイロトニック2026年の『MAQUIA』では、運動習慣についても新しい情報が明かされました。
泉さんは、インナーマッスルを鍛えるために、ここ数年バレエとジャイロトニックに通っていると説明しています。
また、ジムでの筋トレよりも、自重を使った自宅トレーニングを中心にしているとのことです。
ジャイロトニックは、専用器具などを使いながら、身体を多方向に動かして柔軟性や体幹を意識するエクササイズです。筋力だけでなく、身体の動かし方やバランスにも目を向けている点が特徴的です。
泉さんは、現在の美容に対する考え方について、次のように語っています。
「食事・運動・睡眠の3つを大切に、無理のない範囲でできることを続けているだけ」
20代の頃と比べて、身体づくりに対する力の入れ方が変化していることも本人の言葉から読み取れます。
以前はストイックに取り組んでいた美容やダイエットも、30代になってからは自分を縛りすぎず、心地よさを重視するようになったそうです。
2026年の泉里香スタイルを象徴するのは、筋トレの量を増やすことではなく、食事・運動・睡眠を総合的に整える姿勢です。
【写真集・ボディメイク本】『Rika!』『Madeira』『RIKAtoZ』を比較
泉里香さんのスタイルを知るうえで、写真集とボディメイク本は重要な作品です。
特に『Rika!』『Madeira』『RIKAtoZ』は、それぞれ異なる角度から泉さんの魅力を伝えています。
1st写真集『Rika!』
2017年4月11日発売
初の水着写真集。ハワイで撮影され、モデルとしての美しさとグラビアでの表現力を収録した作品です。撮影は中村和孝さん。
出典：SDP公式作品情報。
2nd写真集『Madeira』
2020年4月7日発売
ポルトガル領マデイラ諸島で撮影。ドレスやカジュアルな衣装、水着などを通して、より大人びた表現を見せています。撮影は三瓶康友さん。
出典：SDP公式作品情報。
ボディメイクブック『RIKAtoZ』
2020年4月7日発売
トレーニング、食生活、ライフスタイルなどをAtoZ形式で紹介。泉さんが実践してきた身体づくりを知るための一冊です。撮影は磯部昭子さん。
出典：SDP公式作品情報。
この2冊は同じ日に発売されましたが、目的は異なります。
『Madeira』は、日々のトレーニングによって磨いてきた身体を写真として表現した作品です。一方、『RIKAtoZ』は、身体づくりの過程や実践している習慣を紹介する内容です。
つまり、前者は完成したビジュアルを楽しむ写真集、後者はその背景にある取り組みを知るための本という関係です。
『RIKAtoZ』には、二の腕やバスト、糖質などをテーマにした内容も収録されています。泉さんの身体づくりを具体的に知りたい人にとって、特に参考になる資料です。
【2026年最新活動】モデルから女優へ広がる泉里香の現在
2026年の泉里香さんは、ファッションモデルだけでなく、ドラマや映画、配信作品でも活動しています。
所属事務所の最新情報では、映像作品への出演が複数確認できます。
2026年の主な活動- 2月15日： WOWOW・Leminoの連続ドラマ『北方謙三 水滸伝』に張藍役で出演。
- 5月15日： 映画『正直不動産』に榎本美波役で出演。
- 9月17日： Netflixシリーズ『ダウンタイム』が世界独占配信開始。
- 10月〜11月： 『Oggi』のファッション企画に継続して登場。
特に『正直不動産』は、2022年のNHKドラマから続くシリーズとの関係でも注目されます。
泉さんはドラマ版で榎本美波役を演じており、2026年公開の映画版にも同じ役名で出演しています。山下智久さん、福原遥さん、市原隼人さんらと共演する作品です。
泉里香のキャリアと作品の関係| 年代・時期 | 作品・活動 | キャリア上の意味 |
|---|---|---|
| 2003年 | 『美少女戦士セーラームーン』 | 水野亜美・セーラーマーキュリー役でデビュー |
| 2008年〜2016年 | 雑誌『Ray』 | 専属モデルとしてファッション経験を積む |
| 2017年 | 写真集『Rika!』 | モデル・グラビア両面で注目を集める |
| 2020年 | 『Madeira』『RIKAtoZ』 | 写真表現とボディメイクの両面を発信 |
| 2022年 | ドラマ『正直不動産』 | 榎本美波役で女優としても活動 |
| 2024年 | 大河ドラマ『光る君へ』 | 初の大河ドラマ出演 |
| 2026年2月 | 『北方謙三 水滸伝』 | 張藍役で出演 |
| 2026年5月 | 映画『正直不動産』 | 榎本美波役で映画版に出演 |
| 2026年9月 | Netflix『ダウンタイム』 | 配信作品へ活動を広げる |
| 2026年11月 | 『Oggi』専属モデル | ファッションモデルとして継続活動 |
こうして振り返ると、泉さんのキャリアは一つのジャンルに限定されていません。
2003年の俳優デビューからファッションモデルへの転身、写真集の発売、ボディメイク本の出版、そして映像作品への出演と、活動の幅を広げてきました。
2026年も『Oggi』でファッションを発信しながら、映像作品で新しい役柄に挑戦しています。モデルとして培った表現力を女優業にも生かしている点が、現在の活動の見どころです。
【泉里香スタイル】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：泉里香の身長は何cmですか？
A1：所属事務所のスターダストプロモーションと『Oggi』の公式プロフィールでは、166cmと公表されています。
Q2：泉里香のスリーサイズは公表されていますか？
A2：現在の公式プロフィールではバスト・ウエスト・ヒップの数値は掲載されていません。ネット上で紹介される過去の数値を、2026年現在の公式情報として扱うことはできません。
Q3：泉里香のスタイル維持方法は何ですか？
A3：本人の過去のインタビューでは、筋力トレーニング、体幹運動、ストレッチなどが紹介されています。2026年のインタビューでは、バレエやジャイロトニック、自重トレーニングも挙げられています。
Q4：泉里香は普段どのような食生活をしていますか？
A4：2026年の『MAQUIA』では、自炊や具だくさんのみそ汁、温かい飲み物などを紹介しています。食事を基本に、ビタミンCと鉄分をサプリメントで補っていることも明かしています。
Q5：泉里香のくびれトレーニングは何ですか？
A5：2019年の『MAQUIA』では、プランクやひねり腹筋などを紹介しています。ただし、これは当時の習慣であり、現在も同じ回数・頻度で実践しているという意味ではありません。
Q6：泉里香の写真集は何冊ありますか？
A6：代表的な写真集は、2017年発売の1st写真集『Rika!』と、2020年発売の2nd写真集『Madeira』です。2020年にはボディメイクブック『RIKAtoZ』も発売されています。
Q7：泉里香は2026年現在も『Oggi』のモデルですか？
A7：はい。所属事務所の公式プロフィールでは『Oggi』専属モデルと紹介されており、2026年11月時点でも同誌のファッション企画に登場しています。
泉里香さんのスタイルは、身長166cmという恵まれた体格だけで説明できるものではありません。
2003年のデビュー以来、モデルと女優の両方で経験を重ね、2017年の『Rika!』、2020年の『Madeira』『RIKAtoZ』を通して、自身の魅力と身体づくりを発信してきました。
特に注目したいのは、ボディメイクに対する考え方の変化です。
20代前半の食事制限や試行錯誤を経て、筋力トレーニングを中心とした身体づくりへ。そして2026年には、バレエやジャイロトニック、自重トレーニング、栄養バランス、睡眠を大切にする姿勢が見えてきました。
泉里香さんの美ボディから読み取れる要点は、次の3つです。
1. 数字だけにとらわれないこと。 身長や体重だけでなく、全身のバランスや健康的なシルエットを意識する。
2. 自分に合う方法を見つけること。 筋トレだけに限定せず、柔軟性や体幹を含めて身体と向き合う。
3. 無理なく続けること。 食事・運動・睡眠を組み合わせ、生活全体を整える。
スタイルづくりの参考にしたい人には、本人の考え方や実践例がまとまった『RIKAtoZ』が特におすすめです。一方、ファッションを参考にしたい人は、『Oggi』のコーディネート企画を見ると、日常の着こなしに応用できるヒントを見つけられます。
泉里香スタイルの魅力は、ただ細いことでも、特定の体型の数字でもありません。自分の身体を理解し、年齢やライフスタイルに合わせて美しさを更新していく姿勢にあります。
2026年もモデル・女優として活動を続ける泉里香さん。今後のファッション表現と、さらに変化していく美容・ボディメイクへの向き合い方にも注目です。
