ポニーテールは、結ぶ位置や毛束のまとめ方、後れ毛の残し方を少し変えるだけで、カジュアルにも上品にも仕上がる定番のヘアアレンジです。2026年は、髪の表面をなめらかに整えたタイトポニーや、こなれた雰囲気を演出するローポニー、顔周りをすっきり見せるハイポニーなど、シンプルなひとつ結びに個性を加えたスタイルが注目されています。
とはいえ、初心者にとっては「結び目がきれいに隠せない」「時間が経つと崩れてしまう」「ミディアムヘアだと短い毛が落ちてくる」といった悩みも少なくありません。基本の結び方から、くるりんぱやゴム隠し、髪の長さやシーンに合わせたアレンジまで、毎日のスタイリングに取り入れやすい方法を紹介します。
- 基本の結び方： 髪を上下左右から集め、結び目の位置と毛流れを整えるだけで、初心者でもきれいなポニーテールが作れる。
- 2026年の注目スタイル： タイトポニー、ハイポニー、ローポニーは、質感や結び位置で印象を変えられる。
- 崩れにくくする方法： ゴムの使い分け、くるりんぱ、ゴム隠し、スタイリング剤の活用がポイント。
- 長さ別の選び方： ミディアムは低めや二段結び、ロングは編み込みやバブルアレンジがおすすめ。
- おしゃれに見せるコツ： 後れ毛、前髪、ヘアアクセサリーのバランスを整えることが大切。
【基本編】初心者でも簡単！きれいなポニーテールの結び方
ポニーテールをおしゃれに仕上げるために、最初に覚えておきたいのが基本のひとつ結びです。
ただ髪を後ろに集めて結ぶだけでは、頭頂部が平らになったり、サイドにたるみができたりすることがあります。きれいな仕上がりを目指すなら、結ぶ前の準備と髪を集める順番を意識しましょう。
1. 結ぶ前に髪の絡まりを整える最初に、ブラシで髪全体をとかします。毛先から少しずつ絡まりを取り、最後に根元から毛先まで整えると、髪をまとめやすくなります。
髪が広がりやすい場合は、ヘアミルクや軽めのヘアクリームを毛先中心になじませるのがおすすめです。
一方、根元にオイルをつけすぎると髪が滑りやすくなり、結び目が緩む原因になります。スタイリング剤は髪質に合わせて少量ずつ使いましょう。
2. 髪を後頭部に集める両手の指を使い、左右の髪を後頭部に向かって集めます。
このとき、最初からすべての髪を一度に引っ張るのではなく、次の順番でまとめると整えやすくなります。
1. 前髪や顔周りの後れ毛を残す。
2. 左右のサイドの髪を後ろへ流す。
3. 襟足の髪を上方向に集める。
4. 後頭部の髪と合わせて毛束をひとつにする。
5. ブラシや手ぐしで表面の凹凸を整える。
サイドの髪を引っ張りすぎると、頭の形が平面的に見えることがあります。トップに自然な丸みを残すと、横から見たシルエットもきれいです。
3. ヘアゴムでしっかり固定する髪をまとめたら、毛束の根元をヘアゴムで固定します。
初心者には、適度な太さがあり、髪をしっかり保持できるゴムがおすすめです。髪の量が多い場合は太め、細く柔らかい髪には細めのゴムを選ぶと扱いやすくなります。
結んだ後は、毛束を左右に軽く引いて位置を調整しましょう。
4. トップを少し引き出して立体感を作る最後に、頭頂部の髪を指先で少量ずつつまみ、少しだけ引き出します。
一度に大きな毛束を引っ張ると形が崩れるため、細い束を少しずつ調整するのがコツです。
ただし、2026年のタイトポニーのように表面のなめらかさを重視するスタイルでは、無理に引き出す必要はありません。
初心者が最初に目指したいのは、ゴムがしっかり固定され、左右の毛流れが整ったポニーテールです。 まずは基本形を安定して作れるようになると、その後のアレンジも簡単になります。
【2026年最新】タイトポニー・ハイポニー・ローポニーのトレンドを比較
2026年のポニーテールは、結び方だけでなく、髪の質感や全体のシルエットがスタイルを左右します。
ELLEが2026年1月9日に公開した春夏ヘアトレンド特集では、タイトポニーやハイポニーが取り上げられています。特に、表面をなめらかに整えたスタイルや、ヘアアクセサリーを使ったアレンジが紹介されました。
加えて、VOGUE JAPANが2026年9月13日に掲載した秋のヘアトレンド記事では、ローポニーテールが再び注目されています。ディオールやプラダなどのランウェイで見られた、作り込みすぎない上品なスタイルも特徴です。
タイトポニー：ツヤと直線的なシルエットが魅力タイトポニーは、髪の表面をすっきりと整え、結び目から毛先までシャープな印象に仕上げるアレンジです。
2026年春夏のファッショニスタのヘアスナップでは、浮き毛を抑えた仕上がりや、ゴールドのヘアカフ、スカーフを組み合わせたスタイルが紹介されています。
作り方のポイント
1. 髪全体をブラッシングして毛流れを整える。
2. ヘアバームやジェルを少量なじませる。
3. コームを使って髪を後ろに流す。
4. 好みの高さでひとつに結ぶ。
5. 表面の浮き毛をヘアマスカラなどで整える。
仕事やフォーマルな場面にも取り入れやすく、シンプルな服装でも洗練された印象を作れます。
ただし、髪を強く引っ張りすぎると頭皮に負担がかかります。見た目のタイトさと、長時間過ごせる快適さのバランスを意識しましょう。
ハイポニー：高めの位置で華やかに見せるハイポニーは、頭頂部に近い高めの位置で結ぶスタイルです。
後頭部から毛先にかけて縦のラインが生まれ、スポーティーで若々しい印象に仕上がります。
2026年春夏のトレンドでは、タイトなハイポニーだけでなく、毛束を等間隔で結んで丸みを作るバブルポニーや、毛先にウェーブをつけたアレンジも紹介されています。
作り方のポイント
- 頭頂部付近に結び目を設定する。
- サイドから襟足まで、髪を上方向に集める。
- 結び目をしっかり固定する。
- 毛先を巻いて動きをつけると華やかになる。
ダンスやイベント、休日のお出かけなど、動きのあるシーンにおすすめです。
髪が長く重たい場合は、ゴムを2本使って固定力を補う方法もあります。
ローポニー：大人っぽく上品に仕上げるローポニーは、襟足に近い低めの位置で結ぶアレンジです。
落ち着いた雰囲気があり、オフィスや学校、食事会など幅広いシーンに合わせられます。
2026年秋は、ディオールやプラダ、フェンディなどのランウェイでも、低い位置でまとめたスタイルや、自然な後れ毛を残したアレンジが取り上げられました。
作り方のポイント
1. 髪を軽くブラッシングする。
2. 前髪やもみあげの毛束を少量残す。
3. 襟足付近に髪を集める。
4. ゴムで固定する。
5. 結び目を毛束やヘアアクセサリーで隠す。
トップを大きく盛りすぎず、髪の流れを自然に整えるのがポイントです。
2026年のポニーテールはどう選ぶ？| スタイル | 仕上がりの特徴 | おすすめのシーン | 難易度 |
|---|---|---|---|
| タイトポニー | ツヤ感・シャープ | 通勤・パーティー | 初級〜中級 |
| ハイポニー | 華やか・活動的 | 休日・イベント | 初級 |
| ローポニー | 上品・落ち着いた印象 | オフィス・食事会 | 初級 |
| くるりんぱポニー | 立体感・柔らかさ | デート・お出かけ | 初級〜中級 |
| バブルポニー | 個性的・ボリューム感 | イベント・旅行 | 中級 |
トレンドを取り入れるなら、まずは普段のポニーテールをタイトに整えるか、低めの位置に変えるだけでも十分です。特別な道具や複雑な編み込みがなくても、印象を大きく変えられます。
【アレンジ実践編】くるりんぱ・ゴム隠しでおしゃれな結び方に
基本のポニーテールに慣れてきたら、ひと手間加えたアレンジに挑戦してみましょう。
特に初心者でも取り入れやすいのが、くるりんぱとゴム隠しです。
くるりんぱポニーテールくるりんぱは、結び目の上に穴を作り、毛束をその穴に通してねじりを作るテクニックです。
ゴムだけで作るひとつ結びよりも立体感が出やすく、後ろ姿に変化をつけられます。
基本の手順
1. 好みの高さでポニーテールを作る。
2. 結び目のすぐ上の髪を左右に分ける。
3. 中央に毛束を通せる程度の穴を作る。
4. ポニーテールの毛先を上から下へ通す。
5. 毛束を左右に分けて軽く引き、結び目を整える。
6. 必要に応じてねじった部分を少しずつ引き出す。
美容室enxのスタイリストによる解説でも、ゴムをしっかり固定してから穴を作り、毛束を通した後に左右へ引いて締める方法が紹介されています。
要点は、くるりんぱを作った後に根元を締め直すことです。
緩いまま毛束を引き出すと、ねじり部分が広がりすぎたり、形が崩れたりする原因になります。
ゴム隠しポニーテール結び目のゴムを髪で隠すだけで、シンプルなポニーテールがぐっと上品になります。
ヘアアクセサリーを使わずに仕上げたいときにも便利な方法です。
基本の手順
1. 通常のポニーテールを作る。
2. 毛束の下側から細い髪をひと束取る。
3. その毛束をゴムの周囲に巻きつける。
4. 毛先を結び目の内側に入れる。
5. 必要に応じてアメピンで固定する。
毛束を巻くときは、最初から太く取りすぎないことが大切です。
髪の量が多いとゴムをきれいに覆いにくくなり、巻いた毛束が浮いてしまう場合があります。
また、ピンを使う場合は、巻きつけた毛束の内側に沿わせるように留めると目立ちにくくなります。
ピンを使わないゴム隠しアレンジゴム隠しが苦手な人には、2本のゴムを使ったアレンジもおすすめです。
『美的』2025年7月3日公開の記事では、美容師の木村愛佳さんが、サイドの髪を残して2段に結び、上の結び目に下の毛束を通すアレンジを紹介しています。
この方法は、ピンを使わずにゴムを目立ちにくくできるのが特徴です。
手順は次のとおりです。
1. 耳前の髪を残して、後ろの髪をひとつに結ぶ。
2. 残したサイドの髪を後ろに集め、最初の結び目の上で結ぶ。
3. 上側の結び目の下に隙間を作る。
4. 下側の毛束をその隙間に通す。
5. 毛束を左右に軽く引いて形を整える。
ゴムを巻くテクニックが苦手な初心者でも挑戦しやすいアレンジです。
ヘアアクセサリーで印象を変えるポニーテールの印象を簡単に変えたいなら、ヘアアクセサリーを活用しましょう。
| アイテム | 印象 | おすすめの使い方 |
|---|---|---|
| シュシュ | 柔らかく華やか | ローポニーの結び目に使う |
| リボン | フェミニン | 毛束の根元に結ぶ |
| ゴールドカフ | 洗練された印象 | タイトポニーに合わせる |
| ポニーフック | すっきり上品 | 結び目に差し込む |
| バレッタ | きちんと感 | 結び目の上に添える |
2026年のタイトなヘアスタイルには、金属素材のカフやスカーフが好相性です。一方、柔らかなローポニーには、細いリボンやシンプルな飾りゴムがよく合います。
アクセサリーは大きさだけで選ぶのではなく、服装や髪の質感とのバランスを考えると統一感が生まれます。
【長さ別】ミディアム・ロングヘアに似合うポニーテールアレンジ
髪の長さによって、作りやすいポニーテールや崩れやすい要点は異なります。
特にミディアムヘアは、結んだときに襟足やサイドの短い髪が落ちやすいため、ゴムの位置や毛束のまとめ方に工夫が必要です。
ミディアムヘア：低めポニーと二段結びがおすすめミディアムヘアには、低めのポニーテールが取り入れやすいスタイルです。
高い位置で結ぶと、襟足の短い髪が落ちやすくなることがあります。まずは耳の高さより少し下を目安にまとめてみましょう。
おすすめのアレンジは次の3つです。
1. 低めのくるりんぱポニー
低い位置で結び、くるりんぱを加えるだけの簡単アレンジです。短い毛が多少落ちても、ねじり部分が自然にカバーしてくれます。
2. 二段結びポニー
上半分と下半分を別々に結び、最後に毛束を合わせる方法です。
上側の毛束が下側の髪を覆うため、髪が短くてもまとまりやすくなります。
3. ハーフアップ風ポニー
耳上の髪だけを結び、下側の髪を自然に残します。髪を全部まとめるのが難しい場合にもおすすめです。
ロングヘア：編み込みやバブルポニーで華やかにロングヘアは毛束に長さがあるため、アレンジの幅が広いのが魅力です。
基本のポニーテールに少し手を加えるだけでも、後ろ姿に存在感が生まれます。
おすすめアレンジ
- バブルポニー： 毛束を等間隔で複数のゴムで結び、間の髪を丸く引き出す。
- 三つ編みポニー： ポニーテールにした毛束を三つ編みにする。
- ツイストポニー： 毛束を2つに分けてねじり合わせる。
- スカーフポニー： 結び目から毛先に向けてスカーフを巻く。
バブルポニーは、毛量が多いロングヘアとの相性がよく、シンプルな服装のアクセントにもなります。
一方、毛束が長いほど重さが出るため、ゴムの固定力には注意しましょう。
前髪と後れ毛で顔周りの印象を整えるポニーテールの仕上がりを左右するのが、前髪と後れ毛です。
全部の髪を後ろにまとめると顔周りがすっきりしますが、少し毛束を残すことで柔らかい印象になります。
『美的』では、SHIMA SEVEN GINZAのトップスタイリスト・原涼香さんによる後れ毛の作り方も紹介されています。
要点は、もみあげ付近の三角形の部分から少量の髪を取り、緩やかなカールとスタイリング剤で自然な束感を作ることです。
前髪別のおすすめは次のとおりです。
| 前髪のタイプ | おすすめの仕上げ |
|---|---|
| シースルーバング | 軽く束感を作る |
| 長めの前髪 | サイドに流して後れ毛となじませる |
| センターパート | 左右の顔周りに細い毛束を残す |
| ぱっつん前髪 | 前髪のラインを整えて清潔感を出す |
| 前髪なし | タイトポニーで額周りをすっきり見せる |
後れ毛は多く残せばおしゃれになるわけではありません。
取りすぎると髪全体がまとまっていないように見えるため、少量を目安にして、毛先の動きを整えることが大切です。
【崩れない方法】ポニーテールを長時間きれいにキープする5つのコツ
朝はきれいに仕上がったのに、昼頃には結び目が下がってしまう。そんな悩みを解決するには、結び方だけでなく、髪をまとめる前の準備も重要です。
1. 髪質に合わせてスタイリング剤を選ぶ髪がサラサラで滑りやすい場合は、軽めのヘアクリームやバームを少量使うと毛束をまとめやすくなります。
反対に、髪が太く広がりやすい場合は、表面を整えられるスタイリング剤を使うとまとまりが出ます。
根元に大量につけるとベタつきやすいため、基本は中間から毛先を中心に使いましょう。
2. ゴムを2本使って固定する毛量が多い人やロングヘアの場合、1本のゴムでは重さに負けてしまうことがあります。
その場合は、次の方法が便利です。
1. 髪を上下に分ける。
2. 上側を先に結ぶ。
3. 下側の髪を上の毛束と合わせる。
4. もう1本のゴムで全体を固定する。
ゴムが2本あることで毛束を支えやすくなります。
3. 結び目の根元を左右から締めるポニーテールが緩む原因のひとつは、結び目の根元に余分な隙間ができることです。
結んだ後に毛束を左右に分け、軽く引くと根元が安定します。
ただし、強く引きすぎると髪や頭皮に負担がかかるため、痛みを感じない程度に調整してください。
4. 後れ毛と浮き毛を部分的に固定する短い髪が落ちてくる場合は、ヘアマスカラや少量のワックスを使って整えます。
特に気になりやすいのは次の部分です。
- こめかみ付近
- 耳の後ろ
- 襟足
- 頭頂部の短い毛
全部を固めるのではなく、気になる部分だけを整えると自然な仕上がりになります。
5. アレンジを作った後に全体を確認する最後に、正面だけでなく横と後ろからも確認しましょう。
チェックしたいのは、結び目の位置、左右の毛流れ、襟足の浮き毛、トップのボリュームです。
特にハイポニーは、正面から見たときに結び目が左右どちらかに偏っていないか確認すると仕上がりがきれいになります。
崩れにくさを優先するなら、最初から複雑なアレンジを重ねるよりも、基本の結び目を安定させることが先決です。
【シーン別】通勤・学校・デート・結婚式に合うポニーテール
ポニーテールは、同じひとつ結びでも、結ぶ位置やアクセサリーを変えることでシーンに合わせられます。
通勤・オフィスにはシンプルなローポニー仕事の日には、低めの位置でまとめたローポニーがおすすめです。
髪の表面を整え、結び目を毛束で隠すと、落ち着いた雰囲気になります。
派手なアクセサリーを使わず、細いゴムやシンプルなポニーフックを合わせると上品です。
学校や普段のお出かけには簡単アレンジ学校や休日には、基本のポニーテールにくるりんぱを加えるだけでも印象が変わります。
シュシュや飾りゴムを使えば、ゴム隠しが苦手でもかわいく仕上げられます。
動きやすさを重視するなら、結び目をしっかり固定し、後れ毛を少なめにするのがおすすめです。
デートには柔らかな後れ毛と毛先のカールデートには、少し柔らかさを加えたポニーテールが好相性です。
毛先をゆるく巻き、もみあげ付近に細い後れ毛を残すと、優しい雰囲気に仕上がります。
リボンや小さなヘアアクセサリーを添えるのもおすすめです。
結婚式やパーティーにはゴム隠しとヘアカフフォーマルな場面では、低めのタイトポニーや、くるりんぱを組み合わせた立体的なポニーが適しています。
ゴールドやパールのヘアアクセサリーを使うと、華やかさを加えられます。
ただし、結婚式では会場の雰囲気や服装とのバランスも考え、アクセサリーを盛りすぎないことがポイントです。
【プロの結論】ポニーテールのこなれ感は結ぶ位置と質感で決まる
ポニーテールをおしゃれに見せるために、複雑な編み込みや高価なヘアアクセサリーが必ずしも必要なわけではありません。
大切なのは、結ぶ位置、髪の質感、毛束のまとまりという3つの要素です。
2026年のトレンドを踏まえると、次のような選び方が実用的です。
- 洗練された印象にしたい人： タイトポニーで髪の表面とツヤを整える。
- 若々しく華やかに見せたい人： ハイポニーで高さを出す。
- 大人っぽく落ち着いた印象にしたい人： ローポニーで自然な毛流れを生かす。
- 簡単にアレンジしたい人： くるりんぱや飾りゴムを取り入れる。
- 後ろ姿に個性を出したい人： バブルポニーやスカーフアレンジを試す。
一方、タイトポニーは髪の表面を整える手間がかかり、ハイポニーは長時間結ぶと頭皮が疲れることもあります。自分の髪質や過ごす時間に合わせて選ぶことが大切です。
また、こなれ感を出そうとしてトップを引き出しすぎたり、後れ毛を増やしすぎたりすると、かえってまとまりが悪くなります。
きれいなポニーテールの基本は、全体のシルエットを整えたうえで、必要な部分だけに動きを加えることです。
【よくある質問】ポニーテールのヘアアレンジに関するFAQ
Q1：初心者でも簡単にできるポニーテールのアレンジは？
A1：基本のひとつ結びに、くるりんぱを1回加える方法がおすすめです。ゴム1本と指だけで作りやすく、ねじりによる立体感も生まれます。ゴム隠しが苦手なら、シュシュやポニーフックを使う方法もあります。
Q2：ポニーテールが崩れないようにするには？
A2：髪をまとめる前にブラッシングし、髪質に合ったスタイリング剤を使いましょう。結んだ後は毛束を左右に軽く引いて根元を締めます。毛量が多い場合は、2本のゴムで固定する方法もおすすめです。
Q3：大人っぽいポニーテールにするには？
A3：襟足に近い位置で結ぶローポニーがおすすめです。髪の表面を整え、ゴムを毛束で隠すと上品な仕上がりになります。後れ毛を少量残すと柔らかさも加わります。
Q4：ミディアムヘアでもポニーテールはできる？
A4：できます。襟足の短い髪が落ちやすい場合は、低めの位置で結ぶ方法や、上下に分けてからまとめる二段結びがおすすめです。ハーフアップ風に仕上げる方法もあります。
Q5：2026年に注目されているポニーテールは？
A5：2026年は、タイトポニーやハイポニー、ローポニーが注目されています。春夏はツヤのあるシャープなスタイル、秋は作り込みすぎないローポニーなど、シーズンによって異なる表情が見られます。
Q6：ポニーテールのゴムを簡単に隠す方法は？
A6：結んだ毛束から細い髪を取り、ゴムの周囲に巻きつけてピンで留める方法が基本です。巻きつけるのが苦手な場合は、2本のゴムを使ったアレンジやポニーフックを活用すると簡単です。
Q7：後れ毛はどのくらい残すとおしゃれ？
A7：もみあげ付近を中心に、少量残すのがおすすめです。毛束に緩いカールをつけ、スタイリング剤で束感を整えると自然に仕上がります。残しすぎないことがポイントです。
ポニーテールは、基本の結び方を覚えるだけで、さまざまなヘアアレンジに応用できる便利なスタイルです。
2026年は、ツヤのあるタイトポニー、華やかなハイポニー、上品なローポニーなど、シンプルなひとつ結びを洗練させたアレンジが注目されています。
初心者は、まず基本のポニーテールから始め、慣れてきたらくるりんぱやゴム隠しを取り入れてみましょう。
ミディアムヘアなら低めの位置や二段結び、ロングヘアならバブルポニーや三つ編みなど、髪の長さに合わせたアレンジも楽しめます。
また、崩れにくい仕上がりを目指すなら、ゴムの選び方や根元の固定、スタイリング剤の使い方も見直したいポイントです。
毎日同じ結び方になってしまう人も、結ぶ位置を少し変えたり、後れ毛やヘアアクセサリーを加えたりするだけで新鮮な印象になります。
自分の髪質やファッション、過ごすシーンに合ったポニーテールを見つけて、毎日のヘアアレンジを楽しんでみてください。
